改變我對瑜珈看法的60天

這是有關一個自掏銀包,一連60天的無聊小實驗。 2013年2月6日 農曆新年前的那個星期三,我突然起了個衝動去挑戰自己,趁有長假期迫使自己一連30天,每天都去練習瑜珈。 不瞞你說,一直以來我對瑜伽非常抗拒。其一,我認定這是一項「師奶活動」。其二,我認為瑜伽太靜態,不能稱之為一項運動,沒有跳動的活動不會適合過度活躍症邊緣病患者的我。其三,而且較個人的是,作為天主教徒不應去崇拜另一個神靈;瑜伽有說是仿傚蛇的動態和敬拜印度神祇,有不少姿勢亦與佛教的手印類似。加上上堂前後誦念OHM和Shanti之類的聲音往往令我發笑,以上的種種讓我一直都對做瑜伽懷有戒心。 有關練習瑜珈可不是一時衝動,其實也有點迫不得意。過去一年我多了跳舞和嘗試去改變由跑短跑到長跑的習慣,自然多年累積的風濕腳和腰痛等舊患越來越嚴重,而且大腿肌肉越跑越發達之際,我不得不多花點時間去拉筋和學習調適呼吸。 有經朋友們介紹,我去了上些興趣班形式的散堂例如Dr. Bryan Yoga 和Mandy Living Yoga;也有去過Lululemon HK的 Complimentary Classes。我從小到大的都去的黃埔博藝會的小班瑜珈堂當然也有試過。到最後因為公司和住所鄰近都有Pure Yoga, 考慮到方便因素也決定投資半年時間和金錢。 既然要花錢也要花得有意義!所以我萌起了30天每天練習瑜伽的自我挑戰,期後的30天再特意減少練習,稍作對比。 2013年2月6日﹣2013年3月6日 參加Pure固然是一項投資,地點方便,設施乾淨,課堂選擇多,也不是貴得沒有道理。還記的2月6日那天下班後我試了一堂Warm and Relaxing Stretch, 在微熱的房間裡拉筋,雖然動作不多但全身也滲出點點汗珠。到最後躺臥休息時竟然覺得發熱的肌肉有如平時做完劇烈運動,流的汗比跑半小時還要多!下課後我就「自動波」簽了半年約,Sales姐姐一定很高興。不過令我更高興的是她沒有強硬的推銷手法,有的是禮貌和耐性,令我做整個決定過程都很放鬆。 這30天內我因應自己的需要選擇較溫和的課堂每天上1至2堂。避免了Power等強化肌肉的練習,說到底我是希望去拉鬆點肌肉不是去加以鍛練。(想知道不同的類別和分別可參考這裏。) Warm and relaxing stretch Hot Hour, Hatha Yin Yin & Yang… Continue reading

找回初戀的感覺 Kiss My (Reinvented) Airs ﹣Nike Air Max 2013 Launch Party

我與Nike Air Max的緣份應該由小學開始﹣因為我的兩位體操教練每次帶我們出外比賽時都會穿上一式一樣的銀色「氣墊子彈頭波鞋」。穿白飯魚上體育課的我,一直視Air Max 97為潮物。到中學一年級時開始參加各式各樣的運動校隊,亦開始進入追求「名牌」的階段。(當時的「名牌」就離不開Nike和Adidas,何來LV Dior Chanel) 好不容易在運動家找來了一對全場最便宜的減價男裝Air Max,但那一剎那就是要滿足自己多年來的慾望。Nike有一經典金句: Kiss My Airs (與Kiss My Ass同音)雖然是男裝,也得買來炫耀一番,好叫同學們Kiss My ‘Airs’。 這是我自己選購第一雙Nike波鞋的故事。 當我對Air Max的認知只限於當年那對銀色子彈頭波鞋,今天有幸到 Juice HK的 Air Max lauch party 好叫我大開眼界。如同iPhone iPad Macbook 般層出不窮,Air Max 鞋款日新月異。Nike Air Max … Continue reading

Hong Kong 7s 2013 – ARE YOU READY?

The infamous Hong Kong Rugby Sevens is starting today, if you are still looking for an entry ticket at this point, a friend suggested to search “Rugby 7s Asia Expat”, find some luck… Continue reading

#OOTR Outward Bound Adventure Race

今次的OOTR = Outfit of the Run + Outfit of theRace。是明天的香港外展訓練學校的Adventure Race。 Adventure Race全程大約15公里,四人一隊。起點:銅鑼灣摩頓臺,終點:赤柱廣場。8時半開始,預計4小時完成。 比賽分四部份:游泳,跑/行山,爬獨木舟,野外定向(要完成一些任務,尋找標記之類) 抱的是平常心,只希望明天天氣像今天可以在維園做瑜珈般一樣好便好了! Under Armour ColdGear Compression (Youth XL夠亞洲人穿) Athleta Seamless sports bra Nike Running Tights Nike Free 3.0 (因為要游水爬艇,我覺得Free濕水後最輕) Lululemon Brisk… Continue reading

山寨跑tee? (CottonOn VS Lululemon & Nike)

偷偷告訴你:我現時的運動服to-buy第一位是Lululemon Swiftly Tech長袖和短袖T恤。如果你有穿過無痕內衣褲,物料有點相似,同樣貼身和透氣。對對對,就是有「穿了如沒穿」赤裸裸感覺的T恤。衣櫃再滿都要試買一件。 雖然口碑超好,但始終未捨得用$600多(港幣)去買年汗衣。早前Pure Yoga送了張在Pure買瑜珈牌子75折的優惠券。Lulu一年四季甚少減價,別說Swiftly tech皇牌,75折實在太吸引。不過最後有太多太多想買而不如如何取捨時,再一次想到家中滿滿的抽屜,還是要把持住(讚)。 之前介紹sports bra的時候也有跟大家提過,CottonOn active系列是個不錯的平價選擇。好在於該牌子夠大膽「參考」大牌子的設計,以更廉價的價錢發售。昨晚路過時,又驚覺發現尋到寶物。 這個CottonOn Seamfree Tee無論用料,顏色,就連衣服上的紋理都於Swifty Tech極度相似。唯一是剪裁和透氣度不及前者好﹣Lulu的較修身和挺身,衣領CottonOn開得有點闊。另外,Swiftly Tech的Tech源於紡織時加入了銀線放菌以及除臭,不會留下汗味。但後者價錢卻只是五分一(港幣$130)。 來個實拍讓大家看看。(哈連logo也蠻像的)    同場我還看到這件CottonOn Runner Tee, 立即令我想起了去年Nike Running 2012 SS的AS NEW Y20 SS Top!你說像不像? 最後我還是控制自己沒有亂花錢啦 😛 山寨電話電腦不是新鮮事,這又未至於壞到A貨LV或Chanel那個翻版的程度。在外國bloggers們會用dupes來形容平價貨和正品的關係。有時候手頭緊了或者未肯定自己對於做運動是否三分鐘熱度?這些「致敬版」其實也可以是個不錯的選擇。女人嘛,這我完全明白! (Photo Credits: Lululemon.com, Cottonon.com, Nike Running HongKong Facebook, Martin@Grainy Studio)

Injured From Exercising? MAKE THEM GO AWAY!

Surviving through the 10km race, Xtine and I are delighted with the result – finishing within 1 hour (guess I was THAT desperate for a loo). Thank god we weren’t injured for putting… Continue reading

在鬧市中UNROLL – 感恩之旅

下午去過灣仔運動場為一年一度的學界田徑盛事的師妹們打氣後,坐天星小輪過海到尖沙咀參加了Lululemon的一個瑜伽活動。它們是次專程邀請了四位由美國和加拿大的Yogi來當客席教師。一連三天在香港開Workshop,今晚在海港城的意大利餐廳Spasso 外的空地做了一個lauch party。活動不用報名,只需要帶備自己的瑜伽蓆便可入場參與。(其後兩天的Workshop會在黃竹坑的Flex Studio舉行,都是免費的,但需預先向Lululemon報名。) http://www.lululemon.com/community/blog/unroll/ 老師Faith和Giselle,分別來自美國華盛頓和三藩市。上半由Giselle 教Jivamukti Yoga, 下半Faith 和大家一起Embrace Vinyasa Flow,兩人同樣把練習集中在下身。如果你沒有練瑜伽的習慣,簡單來說Jivamuki多點力量型平衡的動作,Vinyasa Flow梵語 (Sanskrit)字面意思是串連,重點是要學習把一連串的動作與呼吸結合。Giselle老師以拜日式貫穿練習,主要用了梵語教學,節奏較快和緊湊;Faith則把後半的節奏放慢,多點拉筋放鬆的時間。 在鬧市中攤開瑜伽蓆(所以活動叫Unroll)有點不好意思,始終是室外餐廳,人來人往。不過老師多番於練習中叫我們 “Be Grateful”,要有感恩之心。 Grateful 1: 因為與30多人一起面對著Spasso 超級無敵維多利亞港景做瑜伽的機會少之有少,另外整天都沒有下雨,活動才可順利進行。 Grateful 2: 一邊做瑜伽練習一邊看幻彩詠香江。 Grateful 3: 瑜伽的最後一式叫Shavasana (面向天完全放鬆的躺臥3-5分鐘)。人生中做了這麼多次瑜伽,是第一次有老師會逐一到每個同學頭後輕輕按摩頸椎,像做facial般點壓你的面部和胸前的肌肉, 令你更加放鬆。簡簡單單的五星級新體驗足以令我會心微笑。 Grateful 4: Shavasana後打開雙眼,發現工作人員無聲無色地把一卷卷新的Lululemon (Un)Mat瑜伽蓆派到每個人的身邊!(你要知Lululemon的瑜伽蓆可非常昂貴……) Grateful… Continue reading

由馬拉松啦啦隊到跑手

這是我們第一年參加香港馬拉松,也是我人生中的第二個長跑賽事。去年我和Xtle被邀請成為啦啦隊,在馬拉松的終點為健兒們打氣,那著時間牌讓他們寫下成績拍照留念。去年只睡了三小時,零晨四時許便到天后準備。我們和另外兩位友人還在笑說同樣早起的跑手們有夠毅力和精力。 多年來都提不起勁報名的原因除了空氣質數差外,我一直覺得在香港跑馬拉松有點無聊,因為23年來我都住在這片彈丸之地。當你對這個地方太熟識的時候,無論10K好半馬好路線都看似沒什麼驚喜。 例如今年半馬由尖沙咀柏麗大道開始向西九方向跑,一直到沿高速公路到長沙灣掉頭,再沿路入西隧過海。我不能想像從尖沙咀看到ICC,經果欄看到什麼什麼餐廳還要U-turn,再途經所有地標多一次才進入那條令人窒息的西隧。而我跑的10K路線簡直令我悶得快要瘋掉 ﹣我住紅磡在鰂魚涌上班,覺得自己像隻一直遠眺對面海的被窩,但向公司方向失控跑的倉鼠。東區走廊兩旁又沒什麼好看分散我的注意力,不用GPS都能把自己追蹤定位的感覺很差。到筲箕灣掉頭驚覺才4K的一剎,超令人抓狂。 但如果未親身參與過又難以空談這些假設,所以今年特意找來幾個朋友一起跑。現在跑畢,我覺得這跟我們兩個月前在上海跑的半馬根本是兩碼子的事。雖然那次只有5度又在下毛毛雨,但可在市中心跑邊跑邊遊覽,四周大跳絲帶舞打氣的嬸嬸又會跟你High Five。常常聽說三番市和東京如何全城投入為健兒打氣,香港的的確有點令人失望。唯一的餘興是我看到不少對情侶在東區走廊上跑了兩三公里後開始手拖手在公路上「散步」,真想佩服他們強迫自己3點起床「行馬拉松」,而不多睡一點在又一城拍拖罷了。也許這樣較浪漫?有時香港人的思想真的難以理喻。 當然,我和Xtle為了這個比賽也是認真地花了兩個月的時間練習的,最後也成功跑出心目中的成績:一小時內完成。 如果有一天,你決定人生一定要跑一次馬拉松,可以的話「跳出香港」。因為如果你問我,我會說賽後的周邊節目反而令這個比賽更多姿多采, 看似在香港當馬拉松比跑手比做啦啦隊更悶蛋。 零晨5時半在東區走廊上 稻香集團的隊衣:馬拉GO! Nike Run Club的即製時間T恤!(就說嘛,我是個Customization Junkie……) 有幸與奧運金牌選手Joan Benoit會面!她今天1小26分完成半馬! 哈哈,我的「哎呀」對手李致和今天也跑了十公里!(之前跟他拍了個Nike MvsW的宣傳短片)

倒數2天: #OOTD 之 #OOTR

OOTD即 Outfit Of The Day之速寫。OOTR是我新創的 Outfit Of the Run。哈哈。 面對跑步的憂慮有如耶穌的教訓,我們不要憂慮吃什麼,喝什麼,穿什麼 ﹣ 別怪我斷章取意,只是這兩天大家都不應吃從未吃過的食物,喝奇奇怪怪的東西,尤其不應買新戰衣或鞋; 一切從簡便最安全。 我有考慮過當穿T恤(Nike+ Run Club的We Run Hong Kong超精美!),不過星期天天氣預測22度,跑起來應該會有點熱。加上渣馬和Nike+的兩件T恤都新簇簇,最後倒是選擇了平日覺得穿得最舒適的背心和其他運動服裝配件作比賽戰衣: Nike dri-FIT Tank Top Nike Running Tights Nike Lunarglide+ 4 Shield (我喜歡Lunar底的跑鞋!) Athleta Sprint… Continue reading

Marathon Countdown – 3 Days!

Coming to counting down – 3 Days before the event, Xtine and I decided to trim our toe nails to prevent damage on our favourite socks! My comfy and hilarious socks – souvenir… Continue reading

倒數4天: 跑步與音樂

今天晚上放工後與Xtle 去了Harbour Run (中環 <-> 灣仔),跑了5公里。但這不是重點。 Hong Kong Harbour Runners請來了本地樂隊The Flame在7號碼頭開了一個小型音樂會!他們是街頭表演藝術的音樂人組成,希望能繼續為香港的街頭藝術文化出一分力的街頭樂隊。有人說跑步很悶蛋,那你應該為自己整理一個playlist,讓音樂的旋律注入你的細胞。正如Joeye(Harbour Runners之一)於音樂會開始前對The Flame說, ” Thanks for bringing life to the run”,當你跑得垂死時,試試用音樂令你重生。 運動後我Xtle Evelyn 和 滑板少女Gellie (Plastic Cruisers創辦人之一) 邊拉筋邊欣賞音樂! 之前交換Playlist 時已分享過跑步為什麼會想聽音樂和如何選合適自己的音樂。(按此重溫)所以今天我們只想簡簡單單地分享星期天的馬拉松Playlist。雖然我們只跑10K,但為了讓跑半馬的朋友都可以參考,我們今次弄了一個整整兩小時的Powersong Playlist! Xtine’s Playlist Xtle’s Playlist… Continue reading

倒數5天: 如果說我做運動不化妝是騙你的

雖然我崇尚女生的自然美,但如果說我做運動不會化妝,也是騙你的。 不要誤會,我不是指化妝的人不自然,也不是說做運動時一定要化妝,更何況我也不是會天天化妝。我對自己在化妝方面的要求很低,就只想在適當的場合畫畫適合自己的妝。讓自己看了舒服有自信,別人看了也不礙眼。 我從小開始都已經經常化妝做運動,所以對於化「運動妝」的定義也是一樣。以前参加體操比賽時當然會濃妝艷抹(還有超多閃粉),跳舞表演和比賽時就得配合舞蹈需求。所以我認為跑步和做其他運動時化妝,其實也沒有什麼大不了。尤其跑馬拉松,零晨三四點就得起床,烏眉瞌睡的樣子都已經把氣勢輸掉。 記得有位朋友面書上轉貼了帥氣台灣女作家兼模特兒兼跑者歐陽靖GinOy的一張美女圖, 上面寫著一句帥氣的話: 「比賽時我一定會化大濃妝、把刺青露出來。 認為就算全世界都不能相信自己,至少那一刻她知道自己很帥」 也許我未至於會化大濃妝跑步, 但一抹口紅,一條眼線真的足以對於自己的心理產生微妙的變化。加上現在很多時候都是放工後直接去跑步或做運動,塗著化妝品做運動根本不是一個選擇。 我知道很多人會問: 「點解女仔咁貪靚, 跑步都要化妝, 跑完咩都溶曬啦…..」 (又試問有哪位女性不貪靚,就正如哪位男性不鹹濕。拜託這些無聊問題不要問。) 所以,雖然我對自己在化妝方面的要求很低,卻對化妝品質素的要求卻很高 - 特別是防水功能。不要看我留着一頭短髮,行為「麻甩」,十足「男人婆」。我的真正身份是個不折不扣的女人(!!!!!) 兼化妝品愛好者。有所不知, 我YouTube訂閱了很多Makeup Gurus 的頻道, 加上多年來累積得來的經驗, 自認為在選擇做運動適用的化妝品都算有丁點心得可以跟大家分享分享。 我的首選和次選 眼影 L’oreal Infallible / Make Up Forever Aqua Cream / Lush Emotional… Continue reading

Marathon Countdown – 6 Days: Rest Day!

Coming to 6 days before the marathon, and a Monday, we do what we do – work. On a weekday, most of you would be at school, at work, so are we! Same… Continue reading

倒數7天: 跑前最後一課 訂下目標

今天早上是Nike Ultimate Marathon Training (UMT) 跑前的最後一課。我和Xtle從荃灣西西鐵站,沿著青山公路汀九段一直跑向汀九回旋處然後折返,全程大約7公里。 跑全馬的隊友跑到深井嘉頓(12公里),半馬的今天跑10公里,大家開始減少里數,希望在這星期內盡量恢復體力。 新年後第一跑,有點力不從心。平均速度一公里6分半。(吃得太多又疏於練習) 但我們因應自己Nike Plus App上平時的跑步平均速度,訂下了下星期的目標。 10KM 目標:一小時正 你可能笑我們為何目標訂得那麼低。 但對於曾是短跑跑手的我們,400M以上的其實都已經有點吃力。加上這是我們第一年參加香港的馬拉松賽事,我們希望目標是要實際可行的。一小時內完成是目標,55分以下完成便是錦上添花。 這是給大家作參考而已。我們相信跑步不是一步可以登天,陳敏儀(多項錄保持者)也不是一生出來便是冠軍跑手。所以大家一起努力啊! 好友Pinky來了一個完美的懾鏡

吃不膩的情人節「朱古力」教你煮情人節健康餐 // A Hearty Valentine’s Meal with Mr. Candy for the Eye

身邊的男神朋友Arnold早前接受一本雜誌訪問,他提到 “Eating fats will not make you fat”。還在英國留學的他新年年假回港數天,作為他半個家人的我們 (臉皮超厚),當然也要來個短聚。這幾天多吃多了高脂肪的過年食品,所以趁這個機會邀請這排人肉「朱古力」為我們構思一頓三道菜的健康情人節餐,再過幾招飲食心得。 如果你還未認識這位郭氏美男子,他是美國時裝品牌Abercrombie & Fitch史上第一位華人被挑選成為擔任2013春夏廣告的男模。我們見証著他的Facebook專頁由一百人直線上升到現在已有接近二千人讚好,幾個月內成功經俘虜不少香港少女的心。 A good friend, Arnold, being the idol in many eyes, was interviewed by a magazine and mentioned “Eating fats will not… Continue reading