Category Archive: Sweatalk

好用推介:骨傳導無線耳機

(photo credits: AfterShokz) 我想各位跑手從來不能否認音樂在日常訓練之重要性。作為iPhone用戶,我當然善用隨盒附送的配件,一直都視那雙白色聽筒為寶。如果你跟我一樣(慳家),你會發現用有線聽筒有兩大問題:首先,如果不把電線好好地藏在衣物裡面,電線會邊跑邊鞭撻你的身體。又或者習慣把電話放到手臂帶跑步,你會發現電線此刻無必要的長和累贅…第二,群體生活的女性嚮往跟三五知己一起跑步,但當朋友跟你慢跑傾談時,總會錯過一些重要對話的開頭。堅持一心二用就得除下一邊聽筒,任由它甩來甩去也要「八卦」。 直至找到AfterShokz Bluez2 (利申:我用真金百銀購入,所以覺得不值得推介也沒有必要替它賣廣告),世界頓然變得「開放」!無線藍牙、舒適度、納米防汗都是基本,外型相似的Plantronics耳機卻更勝一籌的是包裝盒上的一句 “Be Open, hear it all” 。耳機的買點是骨傳導(bone conduction),只需要把傳聲的軟膠部份緊貼耳朵前的頭骨位置,音樂的振動就會通過面部骨骼傳遞。雙耳開放的體驗好讓路跑聽音樂時保持環境警覺,方便讓路之餘跑得更安全。海旁慢跑或者到郊外行山也可以同時享受海浪拍打岸邊以及鳥鳴之熱鬧。最重要是可以解決友人交談的問題;邀請朋友跟你跑步卻各自沉醉於自己的音樂世界,又可必一起跑? 是否比一般耳機較昂貴倒是見仁見智,各大影音商店售價為港幣$799。時下趨勢越來越多人做運動,我估計市場對同類型產品的需求會相對增加。況且骨傳導耳機由軍事、助聽器等經已存技術加以改裝應用,在不久的將來一定有更多牌子選擇! 測試結果:幾天共跑十多公里沒有走位,帶著跳繩一點也沒有鬆脫。可是音質方面較入耳式鬆散。

可以跑比賽 就梗係出去跑

(攝於今年在波特蘭HOOD TO COAST 320公里接力賽的路上) 給自己多一個藉口去旅行。 跑不熟悉路線,里數比較容易挨過去。唯有一直向前,當作郊遊看風景。 既然出國為了跑步,訓練動力更大更加認真,目標更遠,心情會更加期待,體驗更加難忘。 發現原來馬拉松紀念品和紀念T可以好靚!!!! (人生的第一條Tiffany 頸鏈和不只用作睡衣的紀念T) 感受不同的跑步氣氛。 降低在素顏或跑得面目猙獰情況下碰上熟識的人的機會。 相反,可以碰上名人跟你一起跑。 可以解決旅遊怕吃胖的問題,放心品嚐當地美食,因為你知道將被跑掉。 間接令世界更多慈善團體受惠,造福更多人。 Instagram 或 Facebook 分享的照片會比一般的更多LIKES!

香港 SPORTS AND BEAUTY, NEW AND IN!

1. Detox Water / Infused water 公司男同事俗稱老鼠酒。我和女同事每天放工前把生果放入密封玻璃樽浸過夜。(切記用凍水和八小時或以上和一定要用玻璃樽!) 原理是待水果既維他命釋出於水中,就會成為天然維他命水。 話說Detox Water好處多多、滋養身體、水果天然既成分可以有效律地幫助肝、腎運作排出體內毒素,重點簡單方便。比起Cold Press Detox Juice平多多聲聲又不用節食。我前陣子試了一連三天的Punch Detox 3-day Cleanse,有折扣都要$1500三天的Full Body Cleanse。個人覺得Detox Water較化算,最重要是更加容易去開始實行。當然亦有專家指「無咩根據」,溶水維他命有限,產酵素及排毒存疑,多飲隨時胃抽筋。蔬果有豐富纖維及抗氧化成分,整個食用是最全面吸收的方法。 如果想知多少少關於 Detox Water VS Detox Cold press Juice 的比較,我明天會上載另外一個貼子。 photo credits: http://instagram.com/detoxwater 2. Oysho Zara團旗下的Oysho,最近於又一城開設首間專門店! 前日朝聖,驚見運動裝,沙灘裝,內衣褲,民族風裝飾等等….還有Libery花花系列! 價位公道,跟Zara 差不多。… Continue reading

香港等唔切啦 – Color Run 之變奏

一等再等。 The Color Run Hong Kong Fanpage 已經有11,501 位同樣等著「尋開心」的香港人。稱自己為「世界上最歡樂的五公里」的路跑已經變成了一個國際現象。迅速在兩年內由加州傳開到亞洲,先後在新加坡,台灣,廣州,北京,沉陽,深圳等巡迴舉行。早於2年前我和一眾貪玩之人於美國Color Run官方網站,在多個地區投選有份角逐的香港,誰知湊夠選票後換來一場空歡喜。 在香港能跑五公里的地方多的是;要不海濱公園,要不科學園,要不遠一點到跑到元朗?像我一樣不甘心坐以待斃的香港朋友不下二十位,當然有早於11月已跑到上廣州的一群,另外跟我一起3月份長途跋涉走到深圳大運中心即日來回,冒著第一次因國內爆炸傷人而緊急取消的危險仍然要參加延遲兩星期的第二場的一群。深圳Color Run當日傾盆大雨,卻沒減大家高漲的情緒。由於這不是一個計時比賽,所以並用不上一般大賽的電子晶片,紅外線計時器等高科技儀器。Low Tech都不足以形容,實際上No Tech。   5月26日Color Run Hong Kong官方 Facebook Fan page轉載文章一則,內容表示New Balance被欽點為中國和某亞洲區的特約贊助商 (presenting sponsor) 。如果真是萬事俱備,我們在等什麼?  IMG Worldwide已經成功把潮流帶到難度最高的中國內地。不只是北京等大城市,就連深圳都已經捷足先登! 由去年至今,一直未有官方回應。最近有消息指Color Run欠缺慈善元素,不能說服政府和組織這是個有意義的活動! 說真的,跑必須跟慈善掛勾嗎?你知道渣打銀行每年如何把錢捐贈到慈善團體嗎?你真正幫到受惠的人嗎?如像渣馬的口號Run for a… Continue reading

陪我渡過2013夏天的﹣25樣運動愛好者 Must Have Must Do

泳衣 對於一個夏天極愛戶外活動的女孩子,夏天當然要勤力去曬太陽,一到五月六月和大家一樣會瘋狂買新泳衣。不過我發現,我購入這麼多泳衣其實一直真正會穿的只是bandeau top…….. 因為貪靚……..不喜歡曬到有掛頸比堅尼肩帶印,穿起其他衣服也有白白的兩條隱形肩帶印。而我覺得sporty女孩子穿會最得好看的品牌推介有: ASOS Bandeaus & One piece   NastyGal   Triangl Agent Provocateur Hoodie Buddie 一件外套內置耳筒及線,口袋插口適合各種類型的耳筒兼容性設備,防水可放入洗衣機!   (Cut-off Denim Jacket w/French Terry sleeve/hood) Nike Studio Wrap 我喜歡Studio Pack 的鞋,有點像玩上水活動防水鞋的防滑膠底。其實做瑜伽除外,我也會穿去SUP (stand up paddling),踏單車,甚至上班當斯文鞋也行。 Nike sky dunk… Continue reading

如果你也喜歡香港街頭文化

如果你也喜歡香港街頭文化:你會有留意今天在維園的第一界香港國際街頭文化 Street Jam Festival。 如果你也喜歡香港街頭文化:你會知道原來Street Dance, Battle, DJ, Rap & BeatBox, X-Game (單車), Street Art & Graffiti 不是外國人的專利,香港也有不少欣賞和有心想發揚街頭文化的人。 如果你也喜歡香港街頭文化:你會知道原來香港有心想發揚街頭文化的人都很認真。戶外乾曬,汗流浹背仍然瞓身表演,比賽和玩滑板。(維園開設幾個籃球場讓你放任玩滑板,談何容易?) 如果你也喜歡香港街頭文化:你會留意誰是主辦機構。哦﹣YMCA,不是政府活動。然後看在海報的右下方看到民政事務局。雖然不是「搞手」,卻是活動贊助商之一 。跳舞是我的嗜好,不過我還是對香港街頭文化一知半解。我只知道我喜歡亦很欣賞。開心的是政府看似踏出了第一步去接納所謂的「另類Yo Yo Yo文化」,同時得到政府支持也會有更多的資源和宣傳。 如果你也喜歡香港街頭文化:你當然希望有第2,第3,第4界的來臨。 不過如果你真正喜歡香港街頭文化:你會開心政府肯關注,還是擔心如果﹣如果政府下年搞同類活動,會「搞唷」這些有趣而非官腔的文化活動?

Perfect Body in 1 Minute? Wait What?

As summer is approaching, all of the concerns of putting that bikini on.. walking on the beach.. starting to flood girl’s brains… With the busy schedule in life, many would rather not “waste… Continue reading

真正「行動藝術」無人理﹣ 風之單車雕塑

(photo credit: Miki Wong Mei-ki) 過去一星期因數個雕塑品, 港人為這個「鴨屎之爭」重新審視何為行為藝術而鬧得面紅耳赤。這個週末我也承著這股「藝術熱潮」親身充當藝術品,幸參加了一個名為Aeolian Ride的單車雕塑品之活動。一行30多人踏著單車,穿上一件像降落傘般的特製塑膠服裝,再借助風,背著一個動物形的風之雕塑沿著大埔單車徑一直踏到大尾篤水壩,上演了一場歷時兩小時的「當運動與上藝術」。可惜,大家只顧著把注意力放到如何去審批這些西九的吹氣公仔時,這麼浪漫、有趣、 有意義、 真正有「行為」和「行動」的藝術卻無人關注。 荷蘭設計師 Florentijn Hofman 2007年發起的 Rubber Duck Project ,原意是想宣揚和平,帶歡樂給所有人。同樣,2004年Aeolian Ride的發起人,設計師兼攝影師 Jessica Findley,帶著一隊雕塑品踏遍當時被911悲劇而打沉的下曼克頓一帶,希望為城市帶回生氣,派發正能量。帶著一群親手縫製的氣泡、兔子、鴨子、貓和恐龍等遊走19個國家後來到香港,藉踏過香港海濱之名,為國際慈善團體Charity Water宣傳乾淨食水的重要性和籌款。 當天被安排穿上了一身螢光黃色的鴨仔「膠袋」的我,覺得自己更為一件有血有肉的藝術雕塑品;使我膨脹的是大自然的風,逗得途人哈哈大笑的是因為我們WOOT WOOT扮外星人的叫聲,使我滿頭大汗卻又滿足的是兩位陪我一起騎單車的好友。 那種藝術帶來的互動的快樂,很可惜,只能分享給那數百個剛巧路過的人。 那種西九吹氣公仔帶來的公憤,卻又很可惜,傳染至整個香港。 (photos credit: Jason Findley http://www.aeolian-ride.info/photos.html)

先不要哭 停一停 諗一諗

由今朝7時起我的Facebook便被波士頓馬拉松爆炸「炸板」。作為運動愛好者的我當然心噏,跑步無罪,為何參加者落得如此下場? 整個上午我的Whatsapp Group不停有朋友分享現場圖片, 其中有一張印象最心刻的是一名男子抱著女子的截圖,並附上男朋友在終點等候女友卻求婚不遂的感人故事。想也沒想就轉發了給遠在美國的男朋友, 他便笑我的眼淚被騙了,那名女子跟本沒有被證實死亡,而且對於社交平台不實的報導非常憤怒。 為求真相,我不停在互聯網搜尋受害者和亡者的資料。的確,過去三小時內各大國際傳媒(CNN,Huffington, Boston Globe, AP等)只是證實了三名亡者中8歲小朋友的身份,其他兩位的身份還不詳。又何來女朋友死了的故事? 就連CNN 上的 Caption也只用上 “A Man comforts a victim….” 再從這個 http://imgur.com/a/IuEDd 網站看到另一角度的照片,看到了女子的全身照,也看到她安然無恙自己爬起身的照片,我就更加迷惑。Fox 的即時更新tweet上寫: [Update, 9:38 p.m. ET] Dr. Allan Panter, who was near the finish line… Continue reading

改變我對瑜珈看法的60天

這是有關一個自掏銀包,一連60天的無聊小實驗。 2013年2月6日 農曆新年前的那個星期三,我突然起了個衝動去挑戰自己,趁有長假期迫使自己一連30天,每天都去練習瑜珈。 不瞞你說,一直以來我對瑜伽非常抗拒。其一,我認定這是一項「師奶活動」。其二,我認為瑜伽太靜態,不能稱之為一項運動,沒有跳動的活動不會適合過度活躍症邊緣病患者的我。其三,而且較個人的是,作為天主教徒不應去崇拜另一個神靈;瑜伽有說是仿傚蛇的動態和敬拜印度神祇,有不少姿勢亦與佛教的手印類似。加上上堂前後誦念OHM和Shanti之類的聲音往往令我發笑,以上的種種讓我一直都對做瑜伽懷有戒心。 有關練習瑜珈可不是一時衝動,其實也有點迫不得意。過去一年我多了跳舞和嘗試去改變由跑短跑到長跑的習慣,自然多年累積的風濕腳和腰痛等舊患越來越嚴重,而且大腿肌肉越跑越發達之際,我不得不多花點時間去拉筋和學習調適呼吸。 有經朋友們介紹,我去了上些興趣班形式的散堂例如Dr. Bryan Yoga 和Mandy Living Yoga;也有去過Lululemon HK的 Complimentary Classes。我從小到大的都去的黃埔博藝會的小班瑜珈堂當然也有試過。到最後因為公司和住所鄰近都有Pure Yoga, 考慮到方便因素也決定投資半年時間和金錢。 既然要花錢也要花得有意義!所以我萌起了30天每天練習瑜伽的自我挑戰,期後的30天再特意減少練習,稍作對比。 2013年2月6日﹣2013年3月6日 參加Pure固然是一項投資,地點方便,設施乾淨,課堂選擇多,也不是貴得沒有道理。還記的2月6日那天下班後我試了一堂Warm and Relaxing Stretch, 在微熱的房間裡拉筋,雖然動作不多但全身也滲出點點汗珠。到最後躺臥休息時竟然覺得發熱的肌肉有如平時做完劇烈運動,流的汗比跑半小時還要多!下課後我就「自動波」簽了半年約,Sales姐姐一定很高興。不過令我更高興的是她沒有強硬的推銷手法,有的是禮貌和耐性,令我做整個決定過程都很放鬆。 這30天內我因應自己的需要選擇較溫和的課堂每天上1至2堂。避免了Power等強化肌肉的練習,說到底我是希望去拉鬆點肌肉不是去加以鍛練。(想知道不同的類別和分別可參考這裏。) Warm and relaxing stretch Hot Hour, Hatha Yin Yin & Yang… Continue reading

找回初戀的感覺 Kiss My (Reinvented) Airs ﹣Nike Air Max 2013 Launch Party

我與Nike Air Max的緣份應該由小學開始﹣因為我的兩位體操教練每次帶我們出外比賽時都會穿上一式一樣的銀色「氣墊子彈頭波鞋」。穿白飯魚上體育課的我,一直視Air Max 97為潮物。到中學一年級時開始參加各式各樣的運動校隊,亦開始進入追求「名牌」的階段。(當時的「名牌」就離不開Nike和Adidas,何來LV Dior Chanel) 好不容易在運動家找來了一對全場最便宜的減價男裝Air Max,但那一剎那就是要滿足自己多年來的慾望。Nike有一經典金句: Kiss My Airs (與Kiss My Ass同音)雖然是男裝,也得買來炫耀一番,好叫同學們Kiss My ‘Airs’。 這是我自己選購第一雙Nike波鞋的故事。 當我對Air Max的認知只限於當年那對銀色子彈頭波鞋,今天有幸到 Juice HK的 Air Max lauch party 好叫我大開眼界。如同iPhone iPad Macbook 般層出不窮,Air Max 鞋款日新月異。Nike Air Max … Continue reading

#OOTR Outward Bound Adventure Race

今次的OOTR = Outfit of the Run + Outfit of theRace。是明天的香港外展訓練學校的Adventure Race。 Adventure Race全程大約15公里,四人一隊。起點:銅鑼灣摩頓臺,終點:赤柱廣場。8時半開始,預計4小時完成。 比賽分四部份:游泳,跑/行山,爬獨木舟,野外定向(要完成一些任務,尋找標記之類) 抱的是平常心,只希望明天天氣像今天可以在維園做瑜珈般一樣好便好了! Under Armour ColdGear Compression (Youth XL夠亞洲人穿) Athleta Seamless sports bra Nike Running Tights Nike Free 3.0 (因為要游水爬艇,我覺得Free濕水後最輕) Lululemon Brisk… Continue reading

Injured From Exercising? MAKE THEM GO AWAY!

Surviving through the 10km race, Xtine and I are delighted with the result – finishing within 1 hour (guess I was THAT desperate for a loo). Thank god we weren’t injured for putting… Continue reading

倒數2天: #OOTD 之 #OOTR

OOTD即 Outfit Of The Day之速寫。OOTR是我新創的 Outfit Of the Run。哈哈。 面對跑步的憂慮有如耶穌的教訓,我們不要憂慮吃什麼,喝什麼,穿什麼 ﹣ 別怪我斷章取意,只是這兩天大家都不應吃從未吃過的食物,喝奇奇怪怪的東西,尤其不應買新戰衣或鞋; 一切從簡便最安全。 我有考慮過當穿T恤(Nike+ Run Club的We Run Hong Kong超精美!),不過星期天天氣預測22度,跑起來應該會有點熱。加上渣馬和Nike+的兩件T恤都新簇簇,最後倒是選擇了平日覺得穿得最舒適的背心和其他運動服裝配件作比賽戰衣: Nike dri-FIT Tank Top Nike Running Tights Nike Lunarglide+ 4 Shield (我喜歡Lunar底的跑鞋!) Athleta Sprint… Continue reading

Marathon Countdown – 3 Days!

Coming to counting down – 3 Days before the event, Xtine and I decided to trim our toe nails to prevent damage on our favourite socks! My comfy and hilarious socks – souvenir… Continue reading